Top 5 Effektive Beinübungen – Home Workout

Top 5 Effektive Beinübungen – Home Workout

The 3 Week Diet

21 Comments

  1. sorry aber was ist das für ein lied am ende???

  2. ein tipp für die Oberschenkel, sucht auf YT das Lied bring sally up und macht so die Kniebeuge also wenn der Typ sagt sally down und iwas singt bleibt ihr in nem 90 Grad Winkel bis er sally up sagt

  3. Geile Ideen, werde ich mit einbauen in Zukunft! Danke dir 🙂

  4. Heftige Video-Qualität! 😀 Bräucht ich auch für meinen Channel haha

  5. Zieht richtig gut rein topübungen👍🏻

  6. Hast du eine neue Kamera?

  7. Goerki, ich vermute, dass mir diese Übungen helfen, wenn ich meine vertikale Sprungkraft steigern möchte… genau das habe ich vor! Würdest du eher auf ein Klassisches workout (beinpresse etc. im kraft/ausdauer bereich) setzen oder Eigengewichtsübungen wie diese hier vorziehen? Oder vllt beides?
    thanks und peace marvin

  8. erstmal sofort nachgemacht 👍

  9. Super Video. Ich muss einfach mal Danke sagen. Als Trainer von Jugendlichen, bau ich immer wieder solche Übungen von dir mit in die Kraftkreise ein.

  10. Sind diese Übungen nicht eher effizient statt effektiv? 😀

  11. Geile Quali, aber bisschen assyncron oder? 🙈

  12. Ich feier die Qualität übelst Diggi!

  13. Exakt dass was ich gebraucht habe👌🏽geile übungsvideos!

  14. Passt zwar nicht unbedingt zu diesem Video aber ich hab ne Frage: Es predigen immer alle, dass man nach dem Krafttraining noch etwas essen soll, also wenn man vorallem abends trainiert, danach auch noch eiweß- und evtl. kohlenhydrathaltige Speißen essen soll, damit die Muskeln wachsen bzw. sich nicht von sich selbst ernähren. Weil man beim Training die Glykogenspeicher entleert. Hoffe das ist bis hierhin richtig. Meine Frage: Wenn ich nachmittags von der Arbeit heim komme und meine größte Mahlzeit dann zu mir nehme und anschließend trainiere (lässt sich manchmal nicht vermeiden), dann können die Speicher gar nicht ganz entleert sein oder? Dann müsste ja noch genügend für die Regeneration vorhanden sein. Irre ich mich oder ist das richtig?

  15. Tolles Video!!

    Kann mir jemand bitte sagen wie das Lied am ende heißt? 🙂

  16. Die null in der Uhr hat mach wahnsinnig gemacht und macht es noch immer! Was soll die da bin verwirrt 😖

  17. Geil – direkt nach einem echt miesen Leg-Day ein paar schöne neue Anregungen – danke!

  18. perfekt zum heutigen workout neue beinübungen! 🙂
    hab die grad hinter mir und muss sagen, vor allem das wandsitzen MIT dem heben des anderen beins ist asozial, aber ballert 😀

    übrigens.. die beleuchtung in den portrait-parts ist sehr geil!
    weiter so! 🙂

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